一、开心。常言说：笑一笑十年少。笑是一种廉价而又有效的治病良方，绝好的养生保健之道乃是"一笑解千愁"，所以说，笑口常开，青春常驻。

    二、童心。"常藏童心，常存童趣"，实为养生健身之道。与孙辈逗玩，所谓"含饴弄孙"，享受天伦之乐，欢声笑语伴你身边，会使你变得年轻。

    三、宽心。宽心能融化心头的冰霜，驱散愁云。心平气和，不动肝火，不找烦恼，也不纠缠于待遇、鸡虫之争。宽容他人，也善待了自己；宽容会使生活中的苦辣甜酸转化为五彩缤纷的乐章。

    四、爱心。老年夫妇之间要以爱心相伴，常言说："妻贤夫病少，好妻胜良药"，即是此理。夫妻和睦，互帮互学，采长补短，温馨浪漫，有益健康。

    五、静心。常言道："最好的心情是宁静"。人宁静平和可以节约脑、体能量，消除机体疲劳，达到祛病延年之目的。

    六、善心。与人为善，助人为乐，不仅百事无忧，而且心旷神怡。念人之长，谅人之短；扬人之长，补己之短，融洽人际关系，这是一种积极、健康的心态，则是长寿的要素。

    七、信心。对生活有十足的信心，什么困难都能克服，什么难关都能度过。这种信心，能产生强大的生命力，也是老年生活中的精神支柱。

    八、恒心。恒心是做任何事情都必须具备的先决条件。比如，通过运动来达到健身目的，就需持"恒"而动，非一朝一夕之动可得。不论做什么事，只有持之以恒，才能达到理想的目的，从而得到成功的喜悦。