2 .脉搏：成人脉搏每分钟60~100次，如加速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等为心脏不健康的表现。

3.呼吸：健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，有胸闷、憋气感受，则为不正常，应就医。

4 .血压：成年人血压不超过140/80mmHg.老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg 时，不论有无症状均应服药。

5.体重：长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病，甲亢，癌症，胃、肠、肝疾患。体重短期内增加很可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。

6. 饮食：成年人每日主食食量不超过500克，老年人不超过350克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。

7.排便：健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄老人，少吃、少动者可2~3天排便一次。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。大便颜色、形状、次数异常可反映结肠病变。

8.排尿：成年人每日排尿1~2升左右，每隔2~4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿液为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色量异常、排尿困难、排尿过频或疼痛均为不正常表现，应就医。

9.睡眠：成年人每日睡眠6~8小时。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。

10.精神：健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛，否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。

牙痛应警惕什么？（01-25）

中国营养健康网    发布人：hsx_kof   最后更新：2007年01月25日

新华网电，瑞典一项最新研究结果显示，牙痛很可能是心脏病发作的早期征兆，女性出现这一征兆的可能性要比男性高出近４０％。   瑞典于默奥大学的研究人员共调查了１８６名心脏病患者，让他们指出发病前身体不适的部位。７１名患者报告说曾出现过口腔不适，其中以女性居多。一些患者还在病发前进行过牙科检查，但牙医并未发现真正的病因，结果患者的病痛没有好转又转到了内科，进而被发现患的是心脏病。 研究人员指出，并不是所有的牙痛都是心脏病的先兆，人们如果双侧牙齿均感到疼痛且咀嚼食物会加重疼痛，则应多加注意并及时寻求帮助。（来源：新华网） 黑眼圈的由来（01-23） 中国营养健康网    发布人：hsx_kof   最后更新：2007年01月23日    或许你曾明眸善睐，可一旦和黑眼圈结缘，再美的眼睛也会失去光彩。据英国营养学家简·克拉克称，黑眼圈可能和饮食有关。   克拉克说，部分黑眼圈是缺铁性贫血造成的，因此只要通过适当补充一些含铁的食物即可消除，如牛羊肉、蛋黄、豆类等。不过，除了肉类，其他食物内的铁元素，机体不易吸收，因此需要同时吃些含维生素C的食物，以提高铁的吸收率。此外，蛋白质、胶原蛋白、氨基酸及矿物质，对消除黑眼圈也大有裨益。虽然和黑眼圈的关系如此密切，现实生活中，人们对黑眼圈成因的误区还真不少。   有人认为黑眼圈是晒出来的，有人认为黑眼圈只是遗传所致。而全国政协委员、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长张晓梅告诉记者，黑眼圈不是斑，不是皮肤表层的问题，黑眼圈并不是真的“黑”，而是颜色发青发乌，主要是经脉回流不畅造成的。“导致黑眼圈的原因很多，比如睡眠不足、过度疲劳、抽烟喝酒、体弱多病、缺乏营养等，而且成因不同，应对的方法也不一样。如果是由偶尔睡眠不足导致的，可将热毛巾敷在眼部（包括两侧太阳穴）约20分钟，再用冷毛巾同样敷30秒至1分钟，效果不错。（来源：广州日报）